10 советов при изжоге от врача-гастроэнтеролога

Изжога – это неприятное чувство жжения за грудиной, которое распространятся наверх по направлению от верхней части живота в сторону шеи. Обычно возникает при приеме пищи, при наклонах и в горизонтальном положении. Изжога является признаком раздражения пищевода из-за попадания желудочного содержимого.

Внимание! Если жгучее ощущение в груди появилось на фоне физической нагрузки, нужно исключать заболевание сердца.

Внизу пищевода есть мышечное кольцо, которое по-научному называется кардиальным или нижним пищеводным сфинктером. В норме этот мышечный жом закрывается после поступления еды в желудок и не допускает обратного перемещения желудочного содержимого. Если желудок растягивается, то сфинктер расслабляется для снижения давления.

Содержание:

Как избежать изжоги
Рекомендации по питанию

10 советов при изжоге от врача-гастроэнтеролога

Как избежать изжоги

Даже у здорового человека может возникнуть изжога или отрыжка при переедании, употреблении некоторых напитков и продуктов.

Если жжение за грудиной беспокоит реже, чем 2 раза в неделю, прочитайте статью и воспользуйтесь советами:

Не переедайте. Если регулярно происходит переедание, нужно приучить себя вставать из-за стола слегка голодным. Осознание насыщения наступает не сразу, в зависимости от индивидуальных особенностей организма понадобится в среднем от 30 до 90 минут.
Не ешьте в течение 2 часов перед сном. Когда человек находится в вертикальном положении, пище легче опускаться вниз в кишечник под влиянием силы тяжести.
Спите на клиновидной подушке. Если изжога в ночное время беспокоит не в первый раз, стоит задуматься о том, как бороться с рефлюксом (забросом желудочного содержимого) во время сна. Под ножки кровати со стороны изголовья можно подложить что-нибудь так, чтобы голова и грудь находились выше, чем таз. Полезно будет приобрести специальную клиновидную подушку.
Поддерживайте нормальную массу тела. Было установлено, что избыточный вес способствует развитию заболевания пищевода – гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Бодипозитив должен быть в разумной степени. Не зря в медицине рассчитывают индекс массы тела. Лишний вес и, тем более, ожирение являются факторами риска многих хронических патологий. Если не удается самостоятельно похудеть, можно обратиться за помощью к эндокринологу и врачу-диетологу.
Откажитесь от курения. Если вы курите, то наносите вред не только легким, но и желудочно-кишечному траку. Никотин, который содержится в сигаретах, снижает тонус пищеводного сфинктера. Более того, этот яд стимулирует выделение соляной кислоты в желудке натощак. Получается, что одновременно вырабатывается кислый сок и плохо смыкается клапан, в результате чего агрессивное содержимое желудка повреждает пищевод. Электронные сигареты также вредны.
Откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки непосредственно раздражают слизистую оболочку пищевода. К тому же этиловый спирт усиливает синтез желудочного сока и нарушает работу кардиального сфинктера. При систематическом употреблении алкогольных напитков могут возникнуть эрозии, язвы пищевода, рак.
Откажитесь от газированных напитков. Речь идет не только о сладких жидкостях вроде колы, но и про газированную минеральную воду. Желудок растягивается из-за скопления газа и снижается тонус пищеводного сфинктера.
Следите за температурой еды. Очень холодная и горячая пища, напитки раздражают нежную слизистую оболочку пищевода.
Не повышайте давление в брюшной полости. При выполнении физических упражнений для пресса, при поднятии тяжестей и ношении тесных предметов гардероба может возникать изжога. Не рекомендуется без необходимости ходить в бандаже, корсете, не следует носить для красоты утягивающее белье, которое давит на живот. Выполнение работы в положении с наклоном туловища также нежелательно.
Изучите инструкции принимаемых препаратов. Иногда лекарства нарушают работу нижнего пищеводного сфинктера или непосредственно являются причиной воспаления.

Побочные эффекты в виде изжоги наблюдаются при приеме некоторых медикаментов:

антигипертензивных (например, при применении нифедипина);
бронхолитиков (теофиллин, эуфиллин);
антидепрессантов (амитриптилин);
половых гормонов (прогестерон);
нестероидных противовоспалительных средств (аспирин);
глюкокортикоидов (преднизолон);
антибиотиков (доксициклин).

Если среди нежелательных реакций ваших лекарств есть изжога, то можно попросить лечащего врача по возможности заменить препарат.

Изжога нередко беспокоит беременных женщин. Во-первых, на нижний пищеводный сфинктер при вынашивании ребенка влияет гормон прогестерон. Во-вторых, увеличенная матка давит на органы пищеварения. После родов неприятный симптом обычно проходит.

Бывает, что люди пользуются содой. Изжога исчезает лишь на несколько минут, но зато вредный эффект от приема соды может сохраняться продолжительное время. Что же происходит? Углекислый газ, который образуется при реакции с соляной кислотой желудка растягивает орган и ослабляет клапан пищевода. Потом желудок начинает еще более усиленно создавать кислый желудочный сок. Агрессивное желудочное содержимое забрасывается через неплотно прикрытое пищеводное отверстие и самочувствие может ухудшиться. К тому же, могут пострадать почки, поэтому не принимайте соду.

10 советов при изжоге от врача-гастроэнтеролога

Как избежать изжоги

Рекомендации по питанию

Список источников