+7 (495) 125-30-76 - телефон для записи

Первичный гонартроз двусторонний

  • Лучшие лечащие ревматологи Москвы: 17 специалистов, 1 406 отзывов, высокий средний рейтинг 4.7
  • Лечение первичного гонартроза двустороннего: цена на консультацию врача от 1 125 ₽, выезжают на дом 2 врача
  • Более 600 свободных временных интервалов на прием до 22 апреля
  • Также доступен подбор из 2
ТОП 14 лечащих ревматологов, основанный на оценках пациентов и уровне популярности врача.
Мельник Ирина Юрьевна — ревматолог
Великолепно
497 отзывов
Ревматолог
Стаж 48 лет, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 5 пациентов
Приём — 3 600 ₽ 5 500 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 3 апреля
«Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник в Отрадном» район Отрадное, Северный б-р д. 7Г, стр. 2
— рейтинг клиники 9.41 из 10 на основе 3 812 отзывов ~ 6 мин. от метро Отрадное
Ближайшая запись: 3 Апреля 10:00
Елонаков Александр Викторович — ревматолог
Великолепно
52 отзыва
Ревматолог
Стаж 26 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 16 просмотров, всего записалось 23 пациента
Приём — 5 900 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 3 апреля
«Семейная на Киевской» район Дорогомилово, Брянская д. 3
— рейтинг клиники 8.86 из 10 на основе 914 отзывов ~ 5 мин. от метро Киевская
Ближайшая запись: 3 Апреля 14:00
Старовойтова Майя Николаевна — ревматолог
Великолепно
41 отзыв
Ревматолог
Стаж 32 года, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр, всего записалось 7 пациентов
Приём — 9 200 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Пятница, 11 апреля
«ГУТА КЛИНИК» Тверской район, Фадеева д. 4А, стр.1
— рейтинг клиники 9.01 из 10 на основе 2 367 отзывов ~ 14 мин. от метро Маяковская
Ближайшая запись: 11 Апреля 09:00
Керченко Анна Александровна — ревматолог, физиотерапевт
Великолепно
362 отзыва
Ревматолог, Физиотерапевт, Рефлексотерапевт, ...
Стаж 39 лет, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 2 просмотра, всего записалось 2 пациента
Приём — 3 000 ₽ 3 600 ₽ — как ревматолог
Выберите удобную дату и время приема:
Сегодня, 2 апреля
«Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник на Чертановской» район Северное Чертаново, Балаклавский пр-т д. 16
— рейтинг клиники 9.19 из 10 на основе 3 104 отзывов ~ 5 мин. от метро Чертановская
Ближайшая запись: 2 Апреля 09:45
Бабовникова Людмила Николаевна — ревматолог, терапевт
Великолепно
94 отзыва
Ревматолог, Терапевт
Стаж 15 лет, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — от 1 680 ₽ 2 100 ₽ — как ревматолог
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Сегодня, 2 апреля
«Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник на Щелковской» Восточный район, Щёлковское ш. д. 61
— рейтинг клиники 9.33 из 10 на основе 2 196 отзывов ~ 5 мин. от метро Щелковская
Ближайшая запись: 2 Апреля 08:00
Азенс Светлана Юрьевна — ревматолог
Потрясающе
14 отзывов
Ревматолог
Стаж 35 лет, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 8 просмотров
Приём — 1 680 ₽ 2 100 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 3 апреля
«Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник на Октябрьской» район Якиманка, Ленинский пр-т д. 2а
— рейтинг клиники 9.38 из 10 на основе 3 849 отзывов ~ 1 мин. от метро Октябрьская
Ближайшая запись: 3 Апреля 12:00
Чернышова Светлана Юрьевна — ревматолог
Потрясающе
5 отзывов
Ревматолог
Стаж 33 года, Врач высшей категории
За последний месяц 15 просмотров
Приём — от 3 500 ₽
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Завтра, 3 апреля
«Медицинский центр ПрезиДЕНТ-Мед на Коломенской» район Нагатинский затон, Якорная д. 7, корп. 1
— рейтинг клиники 8.92 из 10 на основе 762 отзывов ~ 20 мин. от метро Кленовый бульвар
Ближайшая запись: 3 Апреля 09:00
Григорьева Оксана Александровна — ревматолог
Великолепно
24 отзыва
Ревматолог
Стаж 18 лет, Кандидат медицинских наук, Врач первой категории
За последний месяц 1 просмотр, всего записался 1 пациент
Приём — от 3 330 ₽
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Понедельник, 7 апреля
«Госпиталь Медскан на Яузе» район Лефортово, Волочаевская д. 15, стр. 1
— рейтинг клиники 9.03 из 10 на основе 882 отзывов ~ 11 мин. от метро Площадь Ильича
Ближайшая запись: 7 Апреля 09:00
Решетняк Татьяна Магомедалиевна — ревматолог
Великолепно
1 отзыв
Ревматолог
Стаж 35 лет, Доктор медицинских наук, Профессор, Врач высшей категории
За последний месяц 4 просмотра
Приём — 8 000 ₽
Выберите удобную дату и время приема:
Суббота, 12 апреля
«АМ Клиника» Мытищи, Борисовка д. 22
— рейтинг клиники 9.05 из 10 на основе 224 отзывов ~ 1 ч. от метро Медведково
Ближайшая запись: 12 Апреля 15:00
Горбачева Майя Александровна — ревматолог, физиотерапевт
Великолепно
55 отзывов
Ревматолог, Физиотерапевт, Семейный врач
Стаж 15 лет, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 1 680 ₽ 2 100 ₽ — как ревматолог
Выезд на дом — от 10 000 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Клиника неврологии и ортопедии Премиум ЗдравКлиник на Бауманской» Басманный район, Спартаковская д. 24
— рейтинг клиники 9.55 из 10 на основе 956 отзывов ~ 2 мин. от метро Бауманская
Ближайшая запись: по запросу
Никитина Ирина Владимировна — ревматолог
Великолепно
1 отзыв
Ревматолог
Стаж 7 лет
Приём — 2 950 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Поликлиника.ру на Пролетарской» Южнопортовый район, Крутицкий Вал д. 26, стр. 2
— рейтинг клиники 8.63 из 10 на основе 111 отзывов ~ 6 мин. от метро Пролетарская
Ближайшая запись: по запросу
Гуща Олег Андреевич — ревматолог
Великолепно
9 отзывов
Ревматолог
Стаж 48 лет, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр
Приём — 2 500 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«Центр лечения диабета и сосудистой патологии» Люберцы, Волковская д. 5, офис 2
— рейтинг клиники 9.03 из 10 на основе 37 отзывов ~ 33 мин. от метро Ухтомская
Ближайшая запись: по запросу
Ушакова Мария Анатольевна — ревматолог
Великолепно
5 отзывов
Ревматолог
Стаж 34 года, Кандидат медицинских наук, Врач высшей категории
За последний месяц 1 просмотр, всего записался 1 пациент
Приём — 9 200 ₽
Выберите желаемую дату и время приема:
«ГУТА КЛИНИК» Тверской район, Фадеева д. 4А, стр.1
— рейтинг клиники 9.01 из 10 на основе 2 367 отзывов ~ 14 мин. от метро Маяковская
Ближайшая запись: по запросу
Аникеева Елена Викторовна — ревматолог, УЗИ-специалист
Великолепно
11 отзывов
Ревматолог, УЗИ-специалист
Стаж 21 год
За последний месяц 3 просмотра, всего записалось 15 пациентов
Приём — от 1 125 ₽ 1 250 ₽ — как ревматолог
Выезд на дом — от 2 000 ₽
Ведёт приём в 2 клиниках:
Выберите удобную дату и время приема:
Сегодня, 2 апреля
«Центр Дикуля Водный стадион» Головинский район, Ленинградское ш. д. 58, стр. 53
— рейтинг клиники 8.92 из 10 на основе 198 отзывов ~ 7 мин. от метро Водный стадион
Ближайшая запись: 2 Апреля 09:30

К какому врачу идти

Первичный гонартроз двусторонний - это заболевание, которое требует внимания специалиста. В данном случае, рекомендуется обратиться к врачу, специализирующемуся на проблемах суставов и костей.

Специалистом в данной области является ортопед. Он занимается диагностикой и лечением заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата, включая суставы.

Также может быть полезно проконсультироваться с ревматологом. Этот врач специализируется на заболеваниях суставов, включая различные формы артроза.

В некоторых случаях, для комплексного подхода к лечению, может потребоваться консультация физиотерапевта. Этот специалист поможет разработать программу физических упражнений, которые помогут улучшить состояние суставов и облегчить симптомы заболевания.

Помните, что раннее обращение к специалисту и правильно подобранное лечение могут значительно улучшить качество жизни пациента с гонартрозом.

Подобрали для Вас лечащих врачей следующих специальностей:

  • более 1 000 отзывов
  • более 400 отзывов

Запись на прием к лечащему ревматологу в Москве — Актуальное расписание

Запись на прием: С 2 апреля по 22 апреля доступны 13 лечащих ревматологов в Москве через онлайн расписание. Более 600 свободных слотов для записи. Запишитесь онлайн на удобное время, не выходя из дома!

Для врачей без онлайн расписания: У 4 ревматологов пока нет онлайн расписания. В этом случае дата и время приема уточняются у оператора после создания заявки.

Удобный подбор врача:

  • Используйте для поиска свободных слотов.
  • Применяйте для удобного выбора.
  • : 44 временных интервала, ближайшая запись на сегодня, 2 апреля

Интерактивный график: Нажмите на нужную дату в интерактивном графике, чтобы увидеть доступных лечащих ревматологов. Выбирайте удобное время и записывайтесь на прием легко и быстро.

Обновление данных: Информация актуальна на 2 апреля 2025, 02:41 по МСК, и обновляется каждые 30 минут.

Статистика — Графики и динамика изменений

  • : 2 врачей

Симптомы

Первичный гонартроз двусторонний - это хроническое заболевание, при котором происходит постепенное разрушение хрящевой ткани коленных суставов с обеих сторон. Это является результатом натурального старения организма, но может быть усилено факторами, такими как избыточный вес, травмы или некоторые генетические состояния.

Основные симптомы первичного гонартроза двустороннего:

Боль в коленях: Это обычно первый и самый очевидный симптом гонартроза. Боль обычно усиливается при физической нагрузке и снижается в состоянии покоя. В начальной стадии боли могут быть непостоянными, но со временем становятся более постоянными и интенсивными.

Ограничение движения: Пациенты могут заметить, что у них становится труднее сгибать и разгибать колени. Это может затруднить выполнение повседневных задач, таких как ходьба, подъем по лестнице или вставание из сидячего положения.

Щелчки и трение в коленях: Многие пациенты отмечают ощущение трения или щелчков в коленях при движении. Это вызвано тем, что хрящевая ткань становится более тонкой и неровной.

Отеки и воспаление: В некоторых случаях может проявляться отек и покраснение в области коленного сустава, особенно после интенсивной физической активности.

Важно понимать, что симптомы гонартроза могут варьироваться от легких до тяжелых и могут развиваться постепенно на протяжении многих лет.Если у вас есть подозрения на наличие этого заболевания, обратитесь к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения.

Последние проверенные отзывы о лечащих ревматологах в Москве

Перед публикацией каждый отзыв о враче проходит проверку на достоверность. Все отзывы публикуются в их оригинальном виде, без изменений.

Светлана Юрьевна провела осмотр. Направила меня на УЗИ. Дала мне рекомендации.

Азенс Светлана Юрьевна
принимала врач Азенс Светлана Юрьевна
в клинике Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник на Октябрьской
Ответ клиники

Здравствуйте, Полина! Благодарим вас за отзыв! Светлана Юрьевна – внимательный и опытный специалист, который тщательно проводит диагностику и дает подробные рекомендации. Рады, что вы остались довольны приемом. Желаем вам крепкого здоровья! Если понадобится дальнейшее наблюдение или дополнительные консультации, будем рады видеть вас в нашей клинике. С уважением, руководство клиник неврологии и ортопедии "ЗдравКлиник!"

Ирина Владимировна профессиональный и внимательный врач. На приеме она пригласила другого специалиста для консультации. По итогу визита доктор опровергла ранее поставленный мне ошибочный диагноз.

Никитина Ирина Владимировна
принимала врач Никитина Ирина Владимировна
в клинике Ист Клиника в Одинцово

Обратилась в клинику с жалобами на выраженную скованность в суставах кистей рук. Людмила Николаевна диагностировала системную склеродермию и предложила курс лечения. Уже после первых процедур воспаление уменьшилось, а руки стали более подвижными. Благодарна за чуткость и профессиональный подход.

Бабовникова Людмила Николаевна
принимала врач Бабовникова Людмила Николаевна
в клинике Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник на Щелковской
Ответ клиники

Здравствуйте, Яна! Благодарим вас за отзыв и добрые слова в адрес Людмилы Николаевны. Системная склеродермия требует внимательного подхода, и мы рады, что назначенное лечение помогло снизить воспаление и улучшить подвижность суставов. Наши специалисты всегда стремятся к тому, чтобы каждый пациент получал эффективную терапию и чувствовал поддержку на каждом этапе лечения. Желаем вам крепкого здоровья и всегда будем рады помочь! С уважением, руководство клиник неврологии и ортопедии "ЗдравКлиник!"

На приеме врач собрала анамнез, провела осмотр. Дала рекомендации и ответила на интересующие меня вопросы. С удовольствием, обратился бы к этому специалисту повторно при необходимости. Из качеств доктора могу выделить внимательность, чуткость, подробность, участие и профессионализм.

Чернышова Светлана Юрьевна
принимала врач Чернышова Светлана Юрьевна
в клинике Медицинский центр ПрезиДЕНТ-Мед на Коломенской
Ответ клиники

Здравствуйте, Петр! Благодарим Вас за отзыв о нашей работе. Мы очень рады, что Вы остались довольны приемом доктора. Будем счастливы, если Вы посетите нас вновь и порекомендуете знакомым. Желаем Вам здоровья! С уважением, администрация сети клиник "ПрезиДент-Мед"

На приеме я была с дедушкой. Олег Андреевич вежливый, грамотный, обходительный и внимательный доктор. На приеме он поставил пациенту диагноз, который не могли определить другие специалисты, и назначил лечение. Рекомендую врача!

Гуща Олег Андреевич
принимал врач Гуща Олег Андреевич
в клинике Центр лечения диабета и сосудистой патологии

Врач провела осмотр и выслушала меня. Далее назначила лечение. Она очень внимательная! Мне понравилось общение с врачом.

Григорьева Оксана Александровна
принимала врач Григорьева Оксана Александровна
в клинике Открытая клиника на 1905
Ответ клиники

Cпасибо за ваш хороший отзыв! Мы очень рады, что вы остались довольны нашей клиникой и нашими услугами. Ваша положительная оценка много значит для нас и мотивирует нас продолжать предоставлять высококачественную медицинскую помощь. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или пожелания, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам. С уважением, Открытая клиника.

Долгое время беспокоили покраснение и боль в пальцах рук, особенно в холодное время года. Майя Александровна определила синдром Рейно и порекомендовала физиотерапевтическое лечение. Уже через несколько процедур боль ушла. Очень довольна результатом!

Горбачева Майя Александровна
принимала врач Горбачева Майя Александровна
в клинике Клиника неврологии и ортопедии Премиум ЗдравКлиник на Бауманской
Ответ клиники

Здравствуйте, Николь! Благодарим вас за отзыв! Рады, что Майя Александровна помогла вам разобраться с проблемой и подобрать эффективное лечение. Здорово, что уже после нескольких процедур вы почувствовали облегчение. Будем рады видеть вас в нашей клинике при необходимости. Желаем вам здоровья и комфорта в любое время года! С уважением, руководство центра ортопедии и неврологии “Премиум ЗдравКлиник”

Меня удовлетворило. С врачом приятное общение. Я получила информацию в полном объеме, которую хотела. Елонаков Александр Викторович внимательный, грамотный. Четко, по делу.

Елонаков Александр Викторович
принимал врач Елонаков Александр Викторович
в клинике Семейная на Киевской
Ответ клиники

Добрый день, Виктория! Благодарим Вас за приятный отзыв и внимание к нашей работе. Мы ежедневно стремимся соответствовать мировым стандартам оказания услуг и сервиса. Рады, что Вы оценили наши старания. Желаем Вам здоровья и хорошего настроения! С заботой о Вас, клиника "Семейная".

Врач мне понравилась. Я еще буду к ней ходить. Доктор провела осмотр, выписала лекарства, анализы и сказала, чтобы с результатами вернулась к ней. Решетняк Татьяна Магомедалиевна общалась вежливо. Я посмотрела про специалиста в интернете, почитала и пошла к ней.

Решетняк Татьяна Магомедалиевна
принимала врач Решетняк Татьяна Магомедалиевна
в клинике АМ Клиника

Великолепный врач! Профессионал и отзывчивый человек! Очень внимательно провела УЗИ, никуда не торопилась, все рассказала. Настолько понравилась врач, что после своего визита записала к ней своего мужа, который тоже остался доволен. Огромное спасибо! С уважением, Нечаевы

Аникеева Елена Викторовна
принимала врач Аникеева Елена Викторовна
в клинике Центр Дикуля Водный стадион

Я долго искала специалиста, который мог бы помочь с моими проблемами. Керченко Анна Александровна не только назначила нужные анализы, но и предложила комплексное лечение, включая стельки, которое уже дает положительные результаты!

Керченко Анна Александровна
принимала врач Керченко Анна Александровна
в клинике Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник на Чертановской

Прием прошёл хорошо, пока доктор прописала мне анализы. Я получила много новой информации. Мария Анатольевна отзывчивая, не безразличная.

Ушакова Мария Анатольевна
принимала врач Ушакова Мария Анатольевна
в клинике ГУТА КЛИНИК
Ответ клиники

Здравствуйте, Надежда! Спасибо за тёплый отзыв. Обязательно передадим вашу благодарность доктору. Желаем здоровья и отличного настроения! С уважением, Команда ГУТА КЛИНИК

Ирина Юрьевна, грамотный, вежливый специалист! В трудную минуту всегда поможет, выличит! Даст ценные советы в трудной ситуации.

Мельник Ирина Юрьевна
принимала врач Мельник Ирина Юрьевна
в клинике Клиника неврологии и ортопедии ЗдравКлиник в Отрадном
Ответ клиники

Здравствуйте, Евгений! Спасибо за ваш отзыв и добрые слова в адрес Ирины Юрьевны. Нам приятно знать, что вы получили не только квалифицированную помощь, но и ценные рекомендации. Поддержка и забота о пациентах – важная часть нашей работы, и мы рады, что смогли вам помочь. Желаем вам крепкого здоровья! Обращайтесь, если понадобится консультация или лечение. С уважением, руководство клиник неврологии и ортопедии "ЗдравКлиник!"

Майя Николаевна спокойный доктор, умеет найти подход к пациентам. На приеме она выслушала меня. По итогу визита врач назначила мне обследование.

Старовойтова Майя Николаевна
принимала врач Старовойтова Майя Николаевна
в клинике ГУТА КЛИНИК
Ответ клиники

Здравствуйте, Анна! Спасибо большое за Ваш отзыв и оценку нашего специалиста. Крепкого здоровья и удачи! С уважением, Команда ГУТА КЛИНИК

Для просмотра дополнительных отзывов о выбранных врачах, рекомендуем воспользоваться опцией .

Вопросы и ответы

Как выбрать хорошего лечащего ревматолога в Москве?

Для удобства подбора лечащего врача в Москве мы составили рейтинг из 17 ревматологов, который рассчитывается ежедневно и зависит от таких факторов как: квалификация врача, оценка пациентов, популярности врача, наличия онлайн расписания, информативности профиля, рейтинга клиники, наличия скидки и других факторов.

Последнее обновление рейтинга: 2 апреля 02:41

Какие симптомы указывают на первичный гонартроз двусторонний?

Симптомы включают боль в коленях при движении, утреннюю скованность, уменьшение объема движений в суставе и возможное ухудшение функции коленей.

Как записаться к лечащему ревматологу в Москве?

Процесс записи к ревматологу зависит от наличия онлайн расписания у врача.

В Москве 13 лечащих ревматологов принимают через онлайн расписание.

4 ревматолога работают без онлайн расписания.

1. При наличии онлайн расписания, после создания заявки, вам придёт SMS-сообщение с кодом подтверждения записи в течение нескольких минут. Необходимо дождаться этого SMS, так как без него запись будет недействительна.
2. При отсутствии онлайн расписания, после создания заявки, с вами свяжется оператор в течение 10 минут и поможет выбрать удобное время для приёма у ревматолога. В данном случае запись без подтверждения звонком оператора также считается недействительной.

Онлайн расписание — это возможность выбора даты и времени приёма в профиле врача.

Как диагностируется это заболевание?

Диагностика обычно включает рентгеновские снимки коленных суставов, а также может потребоваться МРТ или УЗИ для оценки степени поражения сустава.

Где найти свежие проверенные отзывы о лечащих врачах?

Доступно более 1 000 отзывов о ревматологах в Москве.

Вы можете воспользоваться фильтром для отображения последних отзывов в профиле каждого выбранного врача.

Какие методы лечения существуют для первичного гонартроза двустороннего?

Лечение может включать физиотерапию, упражнения на растяжку и укрепление, использование ортопедических приспособлений, а также методы медикаментозного лечения для облегчения боли и воспаления. Важно также поддерживать нормальный вес тела.

Как проверяются и публикуются отзывы о ревматологах?

Процесс обработки отзывов включает два ключевых этапа:
1. После визита к врачу, оператор связывается с пациентом для получения обратной связи о качестве предоставленной услуги, после чего отзыв публикуются со слов пациента.
2. У пациентов также есть возможность самостоятельно оставить свой отзыв посредством нашего сервиса.

Каждый отзыв проходит пост-модерацию для проверки его достоверности перед окончательной публикацией, чтобы гарантировать качество и надежность информации для других пользователей.

Можно ли полностью вылечить первичный гонартроз двусторонний?

Полностью вылечить гонартроз невозможно, но можно значительно улучшить качество жизни и уменьшить симптомы с помощью правильного лечения и изменений в образе жизни.

Что входит в первичный прием лечащего ревматолога?

В прием входит только первичный осмотр врачом и консультация.

Какие изменения в образе жизни могут помочь при гонартрозе?

Полезно поддерживать здоровый вес, избегать излишней нагрузки на колени, заниматься регулярными умеренными физическими упражнениями и следить за правильным питанием.

Какую плату берет сервис за запись к ревматологу?

Наш сервис предоставляет бесплатную запись на прием к лечащему врачу в Москве.

Вы платите только за прием у врача в клинике, после подтверждения заявки.

Нужно ли оперировать при первичном гонартрозе двустороннем?

Операция может быть рекомендована в случае серьезного поражения суставов и неэффективности других методов лечения. Однако окончательное решение должен принимать лечащий врач.

Как записаться к ревматологу на определенную дату или конкретное время?

Для выбора конкретной даты и удобного времени приема, воспользуйтесь соответствующим или сортировкой по .

Например: на 2 апреля в Москве доступны 20 талонов для записи к лечащему ревматологу через онлайн расписание.

Какие профилактические меры можно предпринять для предотвращения развития гонартроза?

Для профилактики важно поддерживать активный образ жизни, контролировать вес, избегать травм и перегрузок суставов, а также регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц и суставов.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом!